せっかく健康のために運動してるのに。。。

膝や股関節が痛くなってしまう。

疲れが溜まって、元気になってる気がしない。

脱水症状になって、体調が悪化した。

そんな方いらっしゃいませんか？

これは運動をするために

１。筋力で動こうとする

２。足で蹴って歩いたり走ったりしようとする

３。ストレッチはグイグイやりたい

こんな方は運動が全部力任せになってしまっていて、やるだけ体が緊張したり、使いすぎて疲れてしまったりします。

体のバランスを整えて、バランスの中での動きを覚えてあげると

最小限の力で動けて、体の柔軟性も戻ってきます。

そんな体で運動できたら、全部がプラスになってきます。

歳とともに一番無理がきかなくなるのが筋力。

ぜひそんな歳に負けない体を作っていきましょう！！

ぜひ一度、お気軽にご相談ください。