運動！！

もちろんした方がいいです。

皆さんは、運動を健康のためにしていますか？？

だって僕らは動物だから。

もう、その運動にも優先される順番があります。

筋肉は大きく分けて、3つあります。

アウターマッスル。

インナーマッスル。

そして、

内臓筋。

この下から順番に、運動してほしい優先順位があります。

この理由は？？

日常の時間で、運動してくれている比率が高いもの。

内臓筋は、寝ている間でも運動してくれてます。

インナーマッスルは、ただ立ってるだけでも、姿勢維持やバランス維持のために働いてくれています。

そして僕らが運動と言ってやっているのは、多くはアウターマッスルに対するものです。

運動が終わったら働かなくなります。

じゃあ、基礎代謝の「燃える活動」はどこにやってもらうべきだと思いますか？？