座り方についてご相談をいただくことがよくあります。

特に、デスクワークが多く、猫背や姿勢の崩れを気にされている方から、「どう座ればいいですか？」と聞かれることが少なくありません。

座るときの大切なポイントのひとつは、背骨の真下で体重を支えられるように座ること。

そのためには、ただ背すじを伸ばそうとするのではなく、

骨盤をきちんと置くように座るという感覚を持つことが大切。

骨盤が安定してくると、姿勢が整いやすくなります。

また、足を組みたくなる方も、骨盤まわりが安定してお尻が浮きにくくなることで、自然と足を組むクセが減らせます。

こうして骨盤がしっかりしてくると、

猫背などの姿勢の改善にもつながり、やがては歩き方にも変化が出てきます。

もちろん腰痛や坐骨神経痛など

そして生理痛、膀胱炎、胃腸炎になりやすい人にも

とても効果出てきます。

では、骨盤を置くとはどういうことか。

そのときのポイントになるのが、座骨と恥骨。

この座骨と恥骨の位置関係を意識しながら骨盤を安定させていくことで、無理なく自然な座り方に近づいていきます。

今回はこんな内容をお話ししています！