腹圧とは、腹式呼吸で横隔膜が動き、お腹の内臓が四方八方から圧縮される圧力です。

腹圧がしっかり機能すれば、背骨は自然に立ち、内臓も活性化し、腰痛も消えます。

呼吸＝内臓活性化＝姿勢安定という図式が成り立つのです。

深い鼻呼吸で、一生懸命生きる身体を作りましょう！

そして姿勢だけでなく、歳を取っても衰えない腹筋をつける！

そんな内容のコラムです！