最近こんな症状はありませんか？

- 長時間立つと腰がつらい
- 歩くとすぐ疲れる
- 姿勢が崩れやすい
- お腹やお尻に力が入らない

「筋力が足りないのかな」「運動しなきゃ」と感じている方も多いと思います。でも実は、よくある勘違いがあります。

「足りない」のではなく「使えていない」
腹筋がないからお腹が出る、脚の力がないから疲れる。そう思って筋トレを頑張る方も多いですが、実は「足りない」のではなく「使えていない」だけというケースがとても多いです。

原因は「前重心」
その理由のひとつが、前重心の癖です。本来、体は「かかとの上」に乗ることで骨格で支えられるようにできています。でも前に乗ってしまうと、

- 太ももや腰が働きすぎる
- 呼吸が浅くなる
- お腹やお尻がうまく使えない

つまり、一部が使いすぎて本来の力が出せない状態になります。

放っておくとどうなる？
この状態が続くと、疲れやすくなる、痛みが出やすくなる、歩くのがどんどんしんどくなる……将来的には「歩くこと自体が負担になる体」に近づいてしまいます。

大切なのは「使い方を整えること」
筋力を増やすことだけでなく、正しい重心・姿勢・歩き方を見直すことで、本来の筋肉が自然と働くようになります。

Pilates studio ata NIPPORIの提携インストラクターは、重心・呼吸・姿勢・日常動作を丁寧に見ながら、体の使い方を整えていきます。「足りないから鍛える」ではなく「使い方を整える」。それだけで体は大きく変わります。

将来も自分の足で歩き続けるために、今の体の状態を見直してみませんか？

気になる方は体験レッスンお申込み向け公式LINEからお気軽にご予約・お問合せください。

監修：Shio
Instagram：@shiopilates

Pilates studio ata NIPPORI
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