部屋で灯油のストーブを使用していませんか。
まず、エアコンにして、なるだけ部屋で火を使用しないことが大事です。でもだめでしたら、換気が重要です。風呂やトイレの換気扇を回しっぱなしにしたりします。
料理の時も換気扇を忘れずに。

カーテンも厚地のものを２重にして。
まどの下にタオルとかをおく。アルミサッシは案外熱が逃げるので、いいかも。

どちらにしても、家の断熱性が左右しますので解決策は、壁に断熱材を施工して、窓を2重窓にして、しかも外側のガラスをスペーシアみたいな断熱ガラスにしないと完全には無理みたいです。（我が家のリフォーム体験談＝2重窓に５０万かかるよ）

[解決]おしえていただいてありがとうございました。
やっぱり完全に解決するのは難しいんですね。。。