ピラティスに興味はあるけど、「マシンピラティス」と「マットピラティス」の違いがよくわからない……という方も多いのではないでしょうか。

今回は、その違いをざっくり整理してみます。

マットピラティスとは

マットの上で、自分の体重を使いながら行うピラティスです。道具を使わないので、スタジオ以外でも取り組みやすく、初心者の方が最初に触れることが多いスタイルです。

マシンピラティスとは

「リフォーマー」や「キャデラック」、両方の機能を備えた「キャフォーマー」などの専用マシンを使って行うピラティスです。スプリングの負荷を調整しながら動くので、体の細かい部分まで丁寧にアプローチできます。パーソナルレッスンではインストラクターがそばでサポートしてくれるので、自分では気づきにくい体の癖や歪みを修正しやすいのが特徴です。

どちらが自分に合っている？

どちらが良い・悪いということではなく、目的や体の状態によって向き不向きがあります。「まずグループレッスンでピラティスを体験してみたい」という方はマットから、「より深く体を整えたい」「効果を実感したい」という方はパーソナルレッスンでマシンからはじめてみるのもひとつの選択肢です。

Pilates studio ata NIPPORIでは、キャフォーマーを備えた個室スタジオで、マシンピラティスを体験できます。提携インストラクターによるパーソナルレッスンも受け付けていますので、気になった方は体験レッスンお申込み向け公式LINEからお気軽にご相談ください。

監修：hiromi

Pilates studio ata NIPPORI
東京都荒川区東日暮里5-11-4 富田ビル401号室
営業時間：05:00〜23:00（年中無休）