「週1回で本当に姿勢は変わりますか？」

よく聞かれる質問です。正直に言うと、魔法のように一瞬で変わるわけではありません。でも、正しく続ければ確実に変わります。

なぜすぐに変わらないのか

姿勢を崩している原因は筋力不足だけではなく、「無意識の癖」だからです。

- 座り方
- 立ち方
- 歩き方
- スマホの持ち方
- 呼吸の仕方

これらは長年かけて作られた習慣です。新しい習慣が定着するまでには、約2週間で脳が反応し、約1ヶ月で行動が変わり始め、約3ヶ月で定着し、約6ヶ月で思考まで変わると言われています。

レッスンの1時間だけでは変わらない理由

「日曜日にレッスンを受けるとスッキリするけど、水曜日には戻ってしまう」という声をよく聞きます。これはその方が悪いわけでも、レッスンが悪いわけでもありません。ピラティスで整えた感覚が、日常生活に落とし込めていないだけなのです。

レッスンの1時間は意識できても、残りの日常生活でいつもの癖に戻ってしまうと、体はまた元の状態に戻ります。

大切なのは「日常でどう体を使うか」

だからこそ、Pilates studio ata NIPPORIの提携インストラクターであるShio PilatesのShioさんは「レッスン中に上手く動くこと」よりも、日常生活への落とし込みを大切にしています。今の体の状態を正しく把握して、正しい姿勢を思考レベルから再教育していく。そのため、月1〜2回でも最低6ヶ月は続けていただくことをおすすめしています。

ピラティスは魔法ではありません。でも、積み重ねれば驚くほど体は変わります。

まずは一歩、始めてみませんか。

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監修：Shio
Instagram：@shiopilates

Pilates studio ata NIPPORI
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