「ピラティスに通いたいけど、毎週は難しくて……」

そんなふうに迷っている方も多いのではないでしょうか。よく聞くのが「ピラティスは週1以上通わないと意味がない」という言葉。でも、本当にそうなのでしょうか。

回数よりも大事なこと

体が変わるかどうかを決めるのは、通う回数そのものではありません。大事なのは、体の使い方と、日常で何を意識するか。そして何より「自分の体に気づけるかどうか」です。

月1回でも、きちんと体が変わっていく方がいます。一方で、毎週通っていてもなかなか効果が出にくい方もいます。

月1でも効果が出やすい人の共通点

月1回でも変化を感じやすい方には、ある共通点があります。それは「自分の体の変化に気づこうとすること」です。

たとえば、

- なんとなく違和感がある
- ここが動かしにくい気がする
- レッスン後に、ここが軽くなった

こうした小さな感覚に気づける方は、月1回でも体が少しずつ変わっていきます。

Pilates studio ata NIPPORIの提携インストラクターは、月1回でも変化を出すレッスンを大切にしています。

その日の体の状態を細かくチェックし、今の体に必要な動きだけを厳選する。「とりあえず動く」「その場限りの気持ちよさ」ではなく、一人ひとりの体に必要なことを的確にお伝えします。だから月1回でも、日常の立ち方・歩き方・姿勢が少しずつ変わっていきます。

忙しくても通えるピラティスを探している方、体験レッスンお申込み向け公式LINEからお気軽にご予約・お問合せください。

監修：Shio
Instagram：@shiopilates

Pilates studio ata NIPPORI
東京都荒川区東日暮里5-11-4 富田ビル401号室
営業時間：05:00〜23:00（年中無休）