「ピラティスに興味はあるけど、何から始めればいいかわからない」

そんな方のために、初心者のよくある疑問にまとめてお答えします。

Q. ピラティスって、ヨガと何が違うの？

A. どちらも呼吸と共に体を動かすという点は似ていますが、目的が少し違います。

ヨガは呼吸法や瞑想、ポーズで柔軟性向上と心身の安定を目的とし、ピラティスは体幹強化や身体の正しい動き方を学びます。
「姿勢を改善したい」「体幹を強くしたい」という方にはピラティスが向いています。

Q. 運動が苦手でも大丈夫？

A. 大丈夫です。激しい動きではないので運動初心者の方や、体が硬い方でも無理なく始められます。

Q. まずマットとマシン、どちらから始めればいい？

A. どちらから始めても問題ありませんが、マシンピラティスは負荷の調整ができるのとマシンのサポートで正しいフォームを維持しやすいです。

パーソナルレッスンですとお客様のお悩みや体力に合わせてプログラムを組んでもらえますので初心者の方にはマシンのパーソナルレッスンがおすすめです！

Q. 何を着ていけばいい？

A. 動きやすい服装であれば問題ありません。Pilates studio ata NIPPORIには着替えスペースも完備しているので、現地で着替えることもできます。

当スタジオは、月会費縛りのない通う分だけのレッスン料スタイル。
まずは体験から始めてみたいという方、体験レッスンお申込み向け公式LINEからお気軽にご予約・お問合せください。

※レッスン料の支払い方法やタイミングは、インストラクターにより異なります。

監修：hiromi

Pilates studio ata NIPPORI
東京都荒川区東日暮里5-11-4 富田ビル401号室
営業時間：05:00〜23:00（年中無休）