仕事に遊びに子供の相手と忙しく身体を鍛える暇がない。最近たるんできたお腹を引き締めたい。そんなあなたにぴったりの講座が初登場！最少の時間で、最大の効果を上げるトレーニング法伝授します。～トレーニング後も最大6時間効果が持続する方法 etc. ～
以下の一つでも常識だと思っているそこのアナタはもう古い？！参加して最先端のトレーニング法を身につけよう！

・有酸素運動は30分以上続けないと意味がない
・筋トレは負荷をかけないと効果は出ない
・女性は筋トレをするとムキムキになって逆に太る

[開催日]
2013/1/20

[開催場所]
荒川区峡田ふれあい館
東京都荒川区荒川三丁目3番10号
3階

[料金]
無料

[お申込み]
公式HPより。
http://hc-project.net/arakawa/ed.do?s=11&c=3

[お問い合わせ先]
荒川区健康都市推進コミュニティ
03-3802-3111

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